A cãibra não vem sozinha
Posso beber qualquer água?
Eletrólitos naturais: como repor sais minerais sem suplementos?
Qual melhor método de tratar a água?
👉 Compartilhe e comente se achar bacana.
Suplemento é a primeira coisa que o sujeito compra e a última que ele vai precisar. Em campo, o que repõe sal é comida e o que a água carrega. Quem sua muito e só bebe água pura por horas começa a sentir cãibra, fraqueza e aquele mal-estar de cabeça leve. Não é frescura, é eletrólito faltando.
O sódio é o que mais se perde no suor. A fonte mais simples é sal. Uma pitada rasa de sal comum em um litro de água já repõe o básico. Se a água for de rio ou nascente e você vai ferver, o sal entra depois da fervura, nunca antes, porque saliniza o que você ainda vai concentrar.
Cinza de madeira é o recurso que quase ninguém usa. A cinza de folha e galho limpo, bem peneirada, tem potássio. Uma colher de cinza em um litro, deixa assentar, coe no pano e bebe a parte clara. Não exagera, porque em excesso irrita o estômago e vira laxante.
Água de coco resolve quando tem palmeira por perto, mas é diurética e não substitui água. Fruta, folha verde e caldo de cozimento de carne ou osso completam o que o sal sozinho não dá. Em situação de aperto, caldo salgado de qualquer coisa que você cozinhou vale mais que sachê.
A regra prática é simples: água sozinha mata a sede, água com um pouco de sal e comida na barriga mantém o corpo funcionando. Quem bebe água limpa e não come nada por dois dias começa a apagar. Não espere a cãibra aparecer para lembrar do sal.
Atenciosamente, Cel Montibeller #vrbPronto.
